Mais conhecido como "whey protein" é um suplemento através da proteína do soro do leite. Muito usado para quem quer ganhar massa muscular, o que também favorece a sua recuperação após um exercício de atividade intensa. #wheyprotein #proteínasoroleite
A recomendação é de 20 a 40g por dia, pode ser diluído em água, leite, suco ou batido com frutas, a bebida de sua preferência. #wheyprotein#proteínasoroleite
Além disso, o whey protein tem uma ação antioxidante, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e o envelhecimento precoce.
Dentre os benefícios estão:
aumenta a força e rendimento dos treinos;
aumenta a massa muscular;
melhora a recuperação dos músculos;
ajuda no emagrecimento;
fortalece o sistema imunológico;
Sendo assim, whey protein é altamente recomendado para praticantes de atividade física que demandam maior quantidade de proteína em sua dieta, para que possam obter os benefícios da proteína. #wheyprotein #proteínasoroleite
Não possui contra indicações e também pode ser ingerido por idosos e pessoas que não conseguem ingerir a quantidade adequada de proteínas através dos alimentos.
Existem 3 tipos de whey protein:
Whey Concentrado: é um suplemento que passa por um processamento mais simples, e que também contém carboidratos, gordura, lactose e minerais. Em geral, a concentração de proteínas deste tipo de whey é em torno de 80%.
Whey Isolado: é a forma mais pura da proteína do leite, contendo acima de 90% de proteínas e pouca, ou nenhuma, quantidade de lactose. Este tipo de whey é recomendado para quem tem intolerância à lactose, dificuldade de digestão ou quer iniciar uma dieta para perda de peso.
Whey hidrolisado: este tipo de whey também contém alto teor de proteínas e passa por um processo em que as proteínas são quebradas, facilitando sua absorção.
Aqui na nossa loja temos diferentes tipos de whey e também o 3WheyProtein, um suplemento que possui todos os três tipos.
É recomendado que o whey protein seja indicado sob recomendação de um nutricionista ou profissional da área, para saber ao certo a quantidade de proteínas que a pessoa deve ingerir diarimente e se a mesma possui algum tipo de intolerância à lactose, o que seria indicado um whey específico zero lactose para ela.